Профилактика болей в суставах

В статье собрана информация теме: профилактика болей в суставах. Мы отобрали и систематизировали открытые данные сети по теме и оформили в удобном для чтения виде.

Как избавиться от боли в суставах?

Болями в суставах в той или иной форме страдает до 5/6 всех людей в возрасте от 35 лет. Эти боли бывают кратковременными или продолжительными, слабыми или интенсивными, локальными или распространенными, но все они значительно снижают качество жизни, а в ряде случаев приводят к нетрудоспособности. Как определить причину болей в суставах и избавиться от них?

Боль в суставах, или артралгия (греч. arthron — «сустав» и algos — «боль») может наблюдаться при самых разных заболеваниях: обменных, ревматических, опухолевых, системных и острых инфекционных, эндокринных и ревматических. Поэтому ошибочно полагать (а так полагает подавляющее большинство людей, страдающих артралгиями и занимающихся самолечением), что боль в суставе непременно вызвана артритом. Здесь следует уточнить, что одних только видов артрита существует десятки, и далеко не все они имеют болевую симптоматику.

Суставная боль специфична в силу анатомии и физиологии узлового соединения двух косточек. Мешочек с синовиальной жидкостью расположен между костями для снижения осевых ударных нагрузок и обеспечения гладкого скольжения при работе сустава. Каждая кость покрыта своей соединительной тканью, к которой крепится огромное количество сухожилий. Они образуют прочные стенки соединения без кровеносных сосудов внутри капсулы.

Боль в суставах вызывается раздражением нервных окончаний, идущих от синовиальной суставной сумки (капсулы), а раздражителями могут выступать токсины, кристаллы солей (ураты натрия или калия), аллергены, продукты аутоиммунных процессов, остеофиты и другие воспалительные компоненты. Чаще боль появляется в кровеносных сосудах, обильно покрывающих суставную сумку снаружи. Любая отечность капсулы приводит к пережатию сосудов и накоплению невыведенных токсинов.

Артралгия чаще всего является предвестником или симптомом другого серьезного заболевания, а может быть и самостоятельным недугом. По этой причине при болях в суставах любой интенсивности, но достаточной продолжительности, следует в обязательном порядке пройти медицинское обследование.

Возможные причины сильных болей в суставах

Следующие заболевания чаще всего являются причинами артралгии:

  1. Артриты :
    • ревматоидный;
    • подагрический;
    • псоариатический;
    • реактивный;
    • септический;
    • остеоартрит.
  2. Бурситы:
    • травматический;
    • диатезный;
    • бруцеллезный;
    • туберкулезный;
    • гонорейный;
    • сифилитический.
  3. Детские заболевания:
    • болезнь Стилла;
    • синдром Кавасаки.
  4. Системные заболевания:
    • грипп;
    • анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева);
    • системная красная волчанка;
    • системная склеродермия;
    • саркоидоз;
    • системные васкулиты;
    • диффузный (эозинофильный) фасциит;
    • рецидивирующий полихондрит;
    • болезнь Лайма (системный клещевой боррелиоз);
    • болезнь Шегрена;
    • синдром Шарпа;
    • болезнь Крона.
  5. Опухолевые заболевания:
    • остеомиелит;
    • миеломная болезнь;
    • лимфобластный лейкоз;
    • костные метастазы.

Вышеприведенный список является иллюстрацией того, насколько разнообразными могут быть причины артралгии и как важно пройти комплексное обследование при появлении продолжительных или интенсивных болей в суставах.

Как лечить боль в суставах

Лечение самих болей в суставах является симптоматическим, то есть направлено на устранение или снижение болевого синдрома. При этом очевидно, что снятие болей в суставах неизбежно должно дополняться лечением первопричины артралгии, которую необходимо выявить при помощи ряда диагностических тестов:

  • визуальное (физикальное) обследование;
  • определение выраженности болей и их характера;
  • исследование крови (общее, биохимическое);
  • исследование рентгенограммы суставов;
  • исследование при помощи магнитно-резонансной и компьютерной томографии;
  • денситометрия, или определение плотности хрящевой и костной ткани, как при помощи вышеуказанных МРТ и КТ, так и с использованием УЗИ;
  • артроскопия, или эндоскопическая визуализация суставной полости;
  • диагностическая пункция суставов, или эвакуация синовиальной жидкости при помощи прокола шприцем для дальнейшего лабораторного исследования.

Но вне зависимости от выявленной причины болей в суставах, а также при отсутствии прямых противопоказаний врачи чаще всего назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), которые обладают способностью снимать боль, отек, гиперемию, лихорадочное состояние, понижать температуру, уменьшать воспалительные процессы. Всего их существует около 40 видов, с точки зрения химического строения подразделенных на несколько групп, большинство из которых представляют производные органических кислот: аминоуксусной, салициловой, пропионовой, гетероарилуксусной, индоловой, эноликовой, а так же являются производными коксибы, пиразолона и других.

Побочными эффектами почти всех НПВС являются раздражение желудочно-кишечного тракта, так как препараты произведены на основе кислот, угнетение агрегации тромбоцитов (снижение свертываемости крови) и нарушение почечного кровотока (при почечной недостаточности). В остальном, если нет индивидуальных противопоказаний и есть желание соблюдать все предписания врача, препараты НПВС достаточно безвредны.

В нижеприведенной таблице представлен сравнительный анализ нестероидных противовоспалительных средств, с точки зрения их болеутоляющих и противовоспалительных функций.

Болят суставы: профилактика

При каких заболеваниях могут болеть суставы

Болеть суставы чаще начинают в пожилом возрасте, но иногда сопровождают заболевания, возникающие у молодых людей и даже у детей. Таким образом, боли в суставах – проблема для очень многих людей. Боли могут возникать только по ночам или беспокоить постоянно, быть как ноющими так и очень сильными, и являться признаком большого количества самых разных острых и хронических заболеваний.

Болеть суставы могут при воспалительных изменениях (артритах) и обменных или дистрофических нарушениях (артрозах) собственно суставов, заболеваниях мягких тканей, окружающих сустав, а также при различных аллергических, инфекционных заболеваниях, болезнях крови, внутренних органов, нервной и эндокринной систем. Именно поэтому, если у вас болят суставы, нужно обратиться к врачу, чтобы выяснить, почему они болят и только потом лечиться.

Лечение болезней суставов – процесс длительный, а с учетом нынешних цен на лекарства, и дорогостоящий. Поэтому гораздо благоразумнее не лечить запущенную болезнь, а предупредить ее.

Профилактика болей в суставах и позвоночнике

Боли в позвоночнике знакомы практически каждому взрослому человеку. Напомним, что позвоночник состоит из 32-35 позвонков (7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 3-5 копчиковых), соединенных между собой.

Наиболее частой причиной болей в позвоночнике является остеохондроз – заболевание, при котором эластичная хрящевая ткань, обеспечивающая подвижность позвоночно-двигательных сегментов, теряет свои свойства и «окостеневает» (собственно, термин остеохондроз и произошел от слов греческих слов osteon – кость, и chondros – хрящ).

[1]

Развитие остеохондроза (и, как следствие, появление болей в суставах) можно и нужно затормозить. Прежде всего, для этого нужно научиться правильно сидеть, стоять и лежать. Никаких материальных расходов это не потребует.

Читайте так же:  Поражение тазобедренного сустава вызванное палочкой коха называется

Профилактика болей в суставах: как правильно сидеть

Тем, у кого болят суставы или позвоночник, на мягкой мебели сидеть не рекомендуется. Избежать чрезмерного давления на позвоночник помогает такое положение тела, при котором корпус поддерживается седалищными буграми. Это возможно только на жестких стульях!

Чтобы при сидении на таком стуле не болели суставы и спина, высота стула должна быть вровень с голенями. Нога должна упираться в пол (для людей маленького роста пригодится скамеечка под ноги). Максимальная глубина сиденья должна составлять 2/3 от длины всего бедра. Под ногами должно быть столько пространства, чтобы их не надо было сгибать.

Для профилактики болей в суставах, каждые 15-20 мин необходимо менять положение ног, делать для них разминку. Спина должна плотно прилегать к спинке стула. Туловище следует держать прямо. Голову, чтобы не напрягать мышцы тела, сильно наклонять не надо.

Профилактика болей в суставах: как правильно стоять

В вертикальном положении на позвоночник (особенно на поясницу) падает большая нагрузка. Для профилактики болей в суставах, чтобы уменьшить эту нагрузку, следует каждые 10-15 мин. менять позу. Надо опираться то на одну, то на другую ногу.

Можно ходить на месте, т. е. не «стоять столбом», а двигаться. Во избежание появления боли в суставах, время от времени полезно прогибаться назад, вытянув руки вверх и сделав глубокий вздох. Эти упражнения необходимы для того, чтобы снять усталость мышц спины, затылка, плечевого пояса.

Женщинам, которые часто жалуются на боли в суставах, приходится стоять долго, когда они гладят белье или моют посуду. В этом случае надо ставить по очереди то одну, то другую ногу на подставочку – ящик, маленькую скамейку, перекладину.

Профилактика болей в суставах: как правильно лежать

Если вы не хотите, чтобы у вас болели суставы, помните: для сна не подходят ни мягкие перины, ни жесткие голые доски. От лежания на мягких перинах позвоночник деформируется, искривляется. На досках тоже отдыхать плохо: от неудобства мышцы закрепощаются. Постель должна быть полужесткой, чтобы сохранить все изгибы позвоночника.

А вот положение в кровати для профилактики болей в суставах не так важно, хотя любителям спать на животе под низ живота целесообразно подложить небольшую подушку, чтобы не прогибалась поясница. Те, кто предпочитает спать на боку, могут положить одну ногу на другую, а руку положить под голову.

Профилактика болей в суставах: как правильно поднимать тяжести

Чтобы избежать появления болей в суставах, при возникновении необходимости поднять что-то тяжелое, нужно присесть на корточки. При этом спина должна оставаться прямой, а голова — выпрямленной. Груз надо взять двумя руками и постепенно подниматься.

Кстати, если не хотите стать виновником чьей-то боли в суставах, ни в коем случае не хлопайте человека по спине или ниже спины в то время, когда он поднимает тяжесть. Кричать и ругаться, когда человек поднимает груз, тоже не рекомендуется.

Долой лишний вес, чтобы не болели суставы!

Суставы нередко болят у людей «в теле». И немудрено: избыточный вес плохо влияет на суставы, они вынуждены все время испытывать повышенные нагрузки. Всем известно, что умеренные физические нагрузки (особенно плавание!) и рациональное сбалансированное питание помогут, с одной стороны, добиться уменьшения массы тела, а с другой – укрепить мышечный корсет, который возьмет на себя часть нагрузки и освободит от нее суставы.

Но как же построить рацион, чтобы не болели суставы? Это просто: нужно отказаться от нездоровой пищи (фаст-фуд, снэки, жареное, острое, сладкое). При этом не следует исключать из рациона жирные сорта рыбы, пищу животного происхождения, яйца, фрукты и овощи. Эти продукты участвуют в образовании гиалуроновой кислоты, необходимой для восстановления и бесперебойной работы суставов.

Кстати, в профилактике боли в суставах, помимо физической активности и диеты, большое значение имеет ношение удобной обуви. Хотим мы того или нет, но тесные туфли и высокие каблуки увеличивают нагрузку на суставы.

Чтобы суставы не болели впредь

Случается так, что для профилактики болей в суставах (и особенно предупреждения рецидивов заболевания суставов) приходится прибегать к медикаментозным средствам. В этом случае хорошие результаты может принести применение хондропротекторов, например, хондроитина, глюкозамина, а еще лучше комбинированного препарата. Хондропротекторы способствуют восстановлению сустава, оказывают мягкое противовоспалительное и обезболивающее действие, безопасны даже при длительном применении.

Но будьте внимательны: когда болят суставы, не следует заниматься самолечением даже при наличии самых замечательных медикаментов – только врач может определить, какой препарат вам необходим, и назначить правильный курс лечения.

Что касается комбинированных препаратов, при лечении суставной боли хорошо зарекомендовал себя Карипаин. Уникальная формула средства делает применение Карипаина эффективным как при ультразвуковом введении (фонофорез), так и при обычном наружном применении. В состав крема Карипаин входят натуральные активные вещества: папаин, глюкозамин, гиалуроновая кислота. Гель Карипаин с папаином и транскутолом эффективно решает проблемы боли в суставах без специальных физиотерпевтических процедур.

Боль в суставах: причины, профилактика, лечение

Чтобы понять, насколько часто людей беспокоит боль в суставах, давайте обратимся к статистике. В научной статье «Распространенность суставных жалоб среди населения г. Иваново» С. Е. Мясоедова, Е. А. Кожевникова, Н. В. Корягина, Е. А. Сурикова и Е. Е. Мясоедова поделились результатами исследования, которое было проведено среди взрослого населения г. Иваново в возрасте от 18 до 90 лет. Для проведения исследования сотрудники ГУ Института ревматологии РАМН разработали скринирующую анкету. В исследовании участвовало 4000 человек. Результаты свидетельствуют о высокой распространенности жалоб на боли в коленных и/или тазобедренных суставах (у 39% респондентов). У категории рабочих жалобы на суставные боли встречались чаще, чем у категории служащих. Это позволяет сделать вывод о том, что профессиональную деятельность можно рассматривать как фактор риска развития суставной патологии.

Следует отметить, что артралгия (боль в суставах) может быть самостоятельным заболеванием, а может быть предвестником других болезней (например, остеоартроза, болезни Стилла, болезни Шегрена и др.).

Причины боли в суставах достаточно разнообразны, наиболее распространенными из них являются:

  • Неправильное питание;
  • Лишний вес;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Самые различные заболевания (например, артрит, артроз, подагра и др.);
  • Депрессия и/или постоянные переживания и стрессовые ситуации;
  • Травмы опорно-двигательного аппарата;
  • Сильные переохлаждения.
Читайте так же:  Киста бейкера коленного сустава лечение отзывы

Профилактика болей в суставах:

Если вы вовремя примите профилактические меры, то сможете избежать артралгии. Итак, чтобы предупредить боль в суставах, необходимо:

Лечение болей в суставах:

Если вы уверены, что боль в суставах носит разовый характер (например, от физического перенапряжения) и вы сможете избавиться от неё самостоятельно, то подберите себе хороший обезболивающий и противовоспалительный препарат для наружного применения (например, Капсикам®, Валусал® или Випросал В®), придерживайтесь питания, которое полезно для суставов и ведите здоровый образ жизни.

Если после 10 дней соблюдения такого режима вы всё равно чувствуете боль, то обратитесь к терапевту, который даст вам направление к специалисту.

Не пренебрегайте своим здоровьем – если боль не проходит, незамедлительно обратитесь к врачу.

© AO «Гриндекс» 2006-2019

Регистрационный номер:
Валусал® ЛП-000809
Випросал В® П N015160/01
Капсикам® П N012970/01

Профилактика заболеваний суставов: советы и рекомендации

В этой статье мы обсудим профилактику поражения суставов на примере самого распространенного сегодня заболевания опорно-двигательного аппарата – остеоартроза.

Остеоартроз – это дегенеративное заболевание суставов. При этом хрящевая ткань, покрывающая кости в местах их сочленения, повреждается, в результате чего кость обнажается. Это приводит к появлению сильной боли. Пораженный сустав со временем деформируется, на нем образуются разрастания, что становится причиной ограниченной подвижности и болезненности.

Несмотря на то что такие факторы, как пол, возраст и наследственность играют значимую роль в развитии остеоартроза, существует немало способов, позволяющих предотвратить развитие этого малоприятного заболевания.

Миллионы людей во всем мире страдают остеоартрозом, при этом количество молодых мужчин и женщин с этим заболеванием стремительно растет. Большая часть из них до 40-летнего возраста не ощущают наличия артроза. Поражения суставов колен, спины, бедер продолжительное время остаются бессимптомными. Также доказано, что больше половины населения старше 70 лет имеют остеоартроз.

Бесспорно, заболевание является достаточно серьезным и опасным. Можно ли его предотвратить? Зная о способах профилактики, многие люди могли бы не допустить развития остеоартроза, несмотря на то что это не так уж и просто. Но, как говорится, «ничто хорошее не дается легко».

Снижение веса

Высокий индекс массы тела является фактором риска развития остеоартроза, особенно в бедрах и коленях. Избыточный вес, а особенно ожирение, оказывают большую нагрузку на суставы и хрящевую ткань. Вот почему похудение нередко уменьшает болезненные ощущения у тех, кто уже знаком с заболеванием.

Физическая активность

Упражнения и занятия спортом сохраняют суставы здоровыми и являются ключевым фактором в профилактике остеоартроза и ослаблении симптомов. Наиболее полезны:

Эти виды активного отдыха не только благоприятно воздействуют на сердце, но и являются полезными для суставов. Силовые тренировки также важны, т. к. они укрепляют мышцы и кости.

Вы сутулитесь целый день, сидя за столом и глядя в экран компьютера? В таком случае ваши шансы заполучить в будущем остеоартроз весьма велики. Правильная осанка снижает нагрузку на многие важные суставы, поэтому очень важно сохранять все естественные изгибы позвоночника как в положении сидя, так и стоя.

Защита суставов

Есть несколько принципов, которые, если им неукоснительно следовать, помогают надолго сохранить функции суставов. Советы довольно простые: правильная осанка и движения, распознавание сигналов тела и разумный подход к своему телу.

Ешьте фрукты

Ягоды, сливы, персики, яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление. В них мало калорий, поэтому можно не бояться появления лишнего веса. Вдобавок высокое содержание клетчатки способствует не только нормализации работы кишечника, но и приносит немало пользы для организма в целом. Те люди, в чьем рационе всегда присутствуют фрукты, менее подвержены развитию артроза. Добавьте в свою утреннюю кашу ягоды и кусочки фруктов или начните день с фруктового йогурта.

Польза имбиря

Этот продукт уже давно известен своими целебными свойствами. Имбирь является хорошим помощником в борьбе с токсикозом, тошнотой, головной болью и заболеваниями кожи. Недавние исследования показали, что этот «волшебный» корень облегчает боли в мышцах после интенсивных тренировок и способствует уменьшению воспаления в суставных тканях. Поэтому пейте имбирный чай, используйте продукт при приготовлении блюд, периодически делайте горячий имбирный компресс на область сустава.

Лук и чеснок

Ученые обнаружили, что в этих продуктах присутствует соединение диаллилсульфид. Это вещество подавляет выработку ферментов, вызывающих дегенеративные изменения сустава. Исследование проводилось в течение длительного времени с участием более 500 женщин-близнецов. Результаты показали, что употребление лука и чеснока снижает риск развития артроза.

Расслабление и медитация

Стрессовые ситуации – это малоприятная сторона нашей жизни, особенно это касается здоровья. Нервное перенапряжение приводит к нарушению сна, раздражительности, утомляемости, подрывает иммунную систему, благоприятствует появлению различных воспалений. Недаром говорят, что все болезни от нервов. Методы релаксации, такие, как йога и медитация, помогут преодолеть стресс, снять напряжение, что в свою очередь благотворно отразится на состоянии здоровья.

В то время, как возраст и генетическая предрасположенность в большинстве случаев выступают определяющими факторами возникновения артроза, все же стоит помнить, что соблюдение правильной диеты и двигательная активность – это посильный вклад в здоровье ваших суставов в будущем. Не нагружайте себя сразу всеми вышеперечисленными рекомендациями. Начните с малого – внедрите в свой образ жизни хотя бы одну полезную привычку.

К какому врачу обратиться

Для того, чтобы получить информацию о лечении и профилактике поражений суставов, можно обратиться к терапевту или ревматологу. Полезна будет и консультация диетолога. Запущенные случаи остеоартроза требуют лечения у ортопеда, хирурга.

Профилактика боли в суставах

В течение жизни опорно-двигательный аппарат человека испытывает колоссальные нагрузки. С каждым годом хрящевая ткань суставов изнашивается, теряет структуру, эластичность. Рано или поздно, почти каждый человек в возрасте сталкивается с болевыми ощущениями в различных суставах и позвоночнике.

Можно ли избежать этих болей или хотя бы максимально отсрочить их появление? Да, это возможно. Для этого вполне подойдет нехитрая профилактика боли в суставах и позвоночнике.

Достаточно лишь осознать вероятную проблему и начать применять на практике несложные правила, чтобы серьезно облегчить жизнь собственным суставам.

Читайте так же:  Тупая боль в тазобедренном суставе

Профилактика боли в суставах и позвоночнике

Есть 7 простых правил, подходящих абсолютно для всех людей, которым еще не поставлен диагноз артрит, остеоартроз или остеохондроз. Таким счастливчикам можно сразу же приступать к выполнению нижеизложенных рекомендаций.

Людям же с перечисленными проблемами необходимо прежде проконсультироваться с врачом. Впрочем, данное упоминание относится больше к рекомендациям, связанным с физическими нагрузками. Остальное не может нанести вреда.

Итак, перейдем к прямым рекомендациям по профилактике болей в суставах и позвоночнике:

Наши суставы любят движение. Чем больше мы двигаемся по жизни (в пределах допустимого, а не на износ), тем меньше мы будем ощущать дискомфорта в области суставов.

При этом вовсе нет разницы, выполняем ли мы кардионагрузку и бегаем, или делаем работу по дому и, даже, просто постоянно изменяем положение тела при просмотре телепередач. Небольшие движения в различных плоскостях – прекрасный вид отдыха от любого времяпрепровождения.

Отличными видами профилактической активности для суставов являются: ходьба, плавание, езда на велосипеде, работа на тренажерах с небольшими весами.

Главное, чтобы суставы получали возможность выполнять движения в различных диапазонах. Это уменьшит дискомфорт и позволит сохранить гибкость.

  1. Правильная осанка.

Правильная осанка способствует снижению агрессивной нагрузки на суставы позвоночника и нижней части тела. Чтобы выработать правильную осанку, рекомендуется побольше времени проводить в пеших прогулках или плавании.

Плавание вообще является самым лучшим профилактическим упражнением от болей в суставах. Оно почти полностью снимает нагрузку с позвоночника, зато максимально активно и мягко вовлекает в работу абсолютно все суставы тела.

При занятиях травмоопасными видами спорта следует надевать защитное снаряжение – наколенники, налокотники и т.п.

Поврежденный при падении или ударе сустав теряет возможность двигаться в полном диапазоне. Чем дольше период бездействия сустава, тем опаснее могут быть последствия.

Слабые мышцы увеличивают риск развития артрозов и артритов.

Исследования показывают, что слабые мышцы бедер серьезно повышают риск появления гонартрозов коленного сустава. А крепкий пресс и сильные длинные мышцы спины помогают сохранять правильную осанку и избегать остеохондрозов позвоночника.

  1. Снижение лишнего веса.

Лишний вес серьезно повышает нагрузку на суставы. А каждый сброшенный или не набранный лишний килограмм, наоборот, на 4 кг снижает общую нагрузку на тело.

  1. Избегание боли во время тренировок.

Боль должна появляться после интенсивных тренировок. Это физиологический процесс. Такая боль проходит через 1-5 дней после тренировки.

Но боль во время выполнения упражнения (не приятное ноющее чувство в мышцах, а серьезный неприятный дискомфорт) свидетельствует о негативном воздействии упражнения. В этом случае следует сразу же прекратить выполнение упражнения и внимательно наблюдать за суставом.

Последующая нагрузка возможно лишь после полного прекращения болевых ощущений.

  1. Употребление полезных для хрящевой ткани веществ.

Самыми важными компонентами для синтеза хрящевой ткани являются: глюкозамин, хондроитин и витамины группы В. Также существуют различные растительные экстракты, способствующие уменьшению воспаления хрящевой ткани.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Т.к. современная пища часто бедна полезными веществами и витаминами, следует подумать о курсовых приемах препаратов, содержащих перечисленные компоненты.

Итак, соблюдая нехитрые правила, большая часть из которых относится к сохранению максимальной активности жизни, можно действительно облегчить жизнь собственным суставам. И, помимо этого, серьезно укрепить здоровье.

Болезни суставов: профилактика и лечение

В организме человека насчитывается 187 сочленений, которые могут поражаться примерно сотней заболеваний суставов. Пораженные болезнью суставы опухают, начинают болеть. В области пораженного сустава краснеет и отекает кожа. При отсутствии адекватного лечения в суставе происходят деструктивные процессы, вследствие чего нарушается их подвижность.

Разные суставные заболевания имеют похожие симптомы, но лечатся по-разному. Поэтому важно при появлении первых же симптомов обратиться к врачу, пройти диагностические обследования и начать лечение.

Причины болей в суставах

Выделяют воспалительные поражения суставов и дегенеративно-дистрофические. Также поражение суставов может развиться после травмы (растяжения, вывиха или перелома), при эндокринных заболеваниях или аллергической реакции. Суставная боль также может быть вызвана развитием злокачественного процесса. О том как снять боль после перелома можете прочитать в этой статье.

Суставы часто поражаются различного происхождения артритами. Причиной артритов являются бактериальные или вирусные инфекции, которые проникают в сустав. В результате иммунная система начинает атаковать клетки собственного организма, что провоцирует поражение и постепенное разрушение хрящей.

Атрозами часто поражаются крупные суставы. Опасность артрозов в том, что заболевание развивается сначала медленно и малосимптомно. Хрящевая ткань в пораженном суставе истончается и разрушается, а на поверхности сустава появляются наросты (в виде шипов), которые вызывают сильный дискомфорт и болевые ощущения при движении или физической нагрузке.

Лечение болезней суставов

Лечение болезни сустава зависит от вида заболевания. Лечение артритов заключается в устранении инфекции, вызвавшей воспалительный процесс в суставе. При лечении артроза должны быть устранены физические нагрузки на сустав, проводится нормализация в организме обменных процессов.

Для устранения боли в суставах используются специальные гели и мази, в том числе основанные на проверенных веками рецептах народной медицины. Так, снять опек и уменьшить воспаление поможет мазь окопника лекарственного или спиртовая вытяжка из сабельника. А для восстановления хрящевой ткани, разрушенной в результате заболевания, применяют хондропротекторы.

Конкретный препарат для лечения суставов назначает врач

После того как острая фаза заболевания стихнет, сустав разрабатывают и восстанавливают его функцию при помощи лечебной гимнастики. Хороший эффект дают такие методы лечения, как магнитотерапия против болей в суставах. Очень полезно при лечении заболеваний суставов плавание.

Профилактика болезней суставов

Болезни суставов в большинстве случаев оказываются хроническими, т.е. их невозможно полностью вылечить: при правильном лечении они только дегенеративные процессы в суставах только замедляются. Поэтому болезни суставов гораздо легче предупредить, чем вылечить. Необходимо заботиться о своевременном пролечивании любых инфекций.

В рационе должно содержаться достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Особенно полезными для суставов являются витамины А, В5 и В6, С, Е, а также медь, селен, хондроитин и глюкозамин.

Кроме правильного питания профилактике болезней суставов поможет ведение активного образа жизни и закаливание организма.

Как сохранить суставы здоровыми

Болезни суставов принято считать возрастными, характерными для пожилых людей, амежду тем они все больше «молодеют». Болезни суставов поражают людей всех поколений, ивосновном это связано смалоподвижным образом жизни. Однако большую роль играют идругие факторы: генетическая предрасположенность, старые травмы, плохая экология ит.д.

Читайте так же:  Разрыв дмс голеностопного сустава

Болезни суставов очень сложно лечить: вбольшинстве случаев боль отступает, нопотом возвращается снова, ичеловеку приходится постоянно сней бороться. Мырасскажем, как сохранить здоровье суставов, атакже опричинах появления таких болезней, ихпрофилактике илечении.

Причины появления заболеваний суставов

Болезни суставов являются наиболее распространенными среди патологий, поражающих опорно-двигательный аппарат. Взависимости отприроды появления заболевания суставов делятся надве группы:

  • артриты— воспалительные иинфекционные поражения;
  • артрозы— дегенеративно-дистрофические процессы.

Причины появления артритов

Как уже говорилось выше, артриты появляются врезультате воспалительной реакции наинфекционные ивирусные атаки. Видов артритов довольно много: ревматоидный, гонорейный, метаболический, туберкулезный, псориатический, подагра ит.д. Изназваний некоторых изних можно догадаться, какая именно инфекция спровоцировала болезнь.

Кпричинам появления артритной боли всуставах относятся:

  • аллергии;
  • нарушения обмена веществ;
  • недостаток витаминов;
  • поражения нервной системы.

Диагностировать артрит можно только спомощью рентгенологического исследования.

Изсопутствующих симптомов болезней суставов можно выделить такие признаки:

  • острая боль, особенно при ходьбе;
  • утренняя лихорадка, иногда появление сыпи;
  • деформация сустава, образование припухлости.

Причины появления артрозов

Суставные боли дегенеративного характера часто встречаются упожилых людей, иэто связано сизнашиванием сустава: современем хрящи теряют свою эластичность.

Киным причинам появления артрозов относятся:

  • избыточная масса тела (большая нагрузка насуставы);
  • генетическая предрасположенность (например, выявление дисплазии тазобедренных суставов. Определяется ортопедом уноворожденных игрудничков впервые 2месяца жизни);
  • гормональный сбой (актуально впериод климакса игормональных заболеваний);
  • ранее перенесенные травмы иоперации насуставах.

Извидов артрозов можно выделить коленный, тазобедренный, плечевой, голеностопный. Наиболее распространенные заболевания вэтом случае: артроз позвоночника, дисфункция височно-нижнечелюстного сустава, плечелопаточный периартроз.

Локтевой и коленный сустав: распространенные заболевания

Болезни локтевого и коленного сустава являются самыми распространенными, так как от них страдают и пожилые, и молодые люди.

Заболевания коленного сустава появляются врезультате травм. Например, многим спортсменам знакома такая травма как разрыв мениска. Неловкое движение, резкий поворот вовремя бега или игры вфутбол— ипервые симптомы ввиде сильной боли иограниченном движении незаставят себя ждать. Сильная травма колена приводит кпоявлению синовита— воспалению оболочки сустава колена собразованием избыточной жидкости (выпота).

Отдельного внимания заслуживают болезни локтевого сустава. Вчастности это касается эпикондилита ибурсита локтевого. Причины появления— микротравмы ичрезмерные нагрузки насустав ипоследствия псориатического, подагрического либо ревматоидного артрита соответственно. Эти заболевания носят воспалительно-дегенеративный характер итребуют немедленного лечения.

Людям свойственно путать артриты иартрозы. Симптомы илечение схожи, нопротекают заболевания по-разному: артрозы поражают мелкие ибольшие суставы локально, втовремя как артрит воздействует навесь организм вцелом.

Как сохранить здоровье суставов

Чтобы болезни опорно-двигательного аппарата ненастигли вас нивмолодом, нивболее зрелом возрасте, мырасскажем, что поможет вам сохранить здоровье суставов.

Упражнения для укрепления суставов

[2]

Благодаря физической активности происходит укрепление мышц исвязок, окружающих изащищающих суставы. Здесь можно неограничивать себя ввыборе: подойдут любые занятия спортом, начиная отпосещения тренажерного зала ибассейна изаканчивая скандинавской ходьбой. Если проблемы ссуставами увас уже есть, посоветуйтесь сврачом, какая гимнастика будет для вас более безопасной.

Нормальный вес

Следите завесом. Отизбыточной массы тела организму нет никакой пользы. Чересчур калорийное питание приводит ксахарному диабету, повышает холестерин вкрови, нарушает гормональные процессы, иэто далеко невсе. Суставы человека довольно устойчивы, ноиз-за лишнего веса быстрее изнашиваются. Если выхотите сохранить суставы здоровыми достарости, задумайтесь опосещении диетолога ивведении физических нагрузок.

Активный образ жизни

Как сохранить суставы здоровыми? Конечно, больше двигаться! Старайтесь ненаходиться водной позе более 1часа. Если увас сидячая работа, делайте перерывы каждые 20минут.

Правильная осанка

Позвоночник— это центр опорно-двигательной системы человека. Как только выначинаете горбиться, вес тела переходит наблизлежащие мышцы исвязки исоздает имдополнительную нагрузку. Поэтому приучите себя сидеть, лежать иходить ровно, итогда вынетолько спасете суставы, ноизащитите себя отсколиоза.

Удобная обувь

«Красота требует жертв»— это высказывание как раз про женщин, которые приносят вжертву здоровье ног, надевая неудобные туфли накаблуках. Обувь накаблуках ивысокой платформе должна быть праздничной, анеповседневной. Для ежедневной носки сделайте выбор впользу удобной обуви стекстурированной подошвой.

Питание суставов икостей

Для сохранения здоровья суставов нужны определенные витамины имикроэлементы.

Кальций. Это минеральное вещество укрепляет кости, обеспечивает нормальную работу мышц. Онсодержится взелени вроде петрушки испециях, таких как кориандр, тмин, куркума. Рецепт любого салата может быть дополнен такими ингредиентами.

Калий. Калий невоздействует непосредственно насуставы имышцы, ноонпрепятствует вымыванию кальция изорганизма. Добавьте всписок «Что надо есть для здоровья суставов» картофель ибананы.

Витамин D. Пока надворе стоят летние дни, смело выходите наулицу позагорать, ведь организм человека синтезирует этот витамин под воздействием УФ-лучей. Нуаесли такой возможности нет, товводите врацион такие продукты как креветки, яичный желток исардины.

Витамин K. Онповышает плотность костной ткани, поэтому врацион нужно вводить такие продукты как яйца исыр.

Омега-3 жирные кислоты. Укрепляют кости исодержатся врыбе, орехах исеменах.

Ограничение потребления газированных напитков

Газированные напитки способствуют увеличению фосфата вкрови, аэто приводит куменьшению необходимого костям кальция. Кего потере приводит ичрезмерное употребление кофеинсодержащих зеленого чая икофе.

Отказ отвредных привычек

Сохранение здоровых суставов— еще одна веская причина бросить курить. Из-за вредных веществ, которые есть всигарете, организм курильщика плохо усваивает кальций, который так нужен здоровым костям исуставам.

[3]

Кстати, курение приводит икпроблемам свыработкой женских имужских гормонов— эстрогена итестостерона. Аони тоже влияют напрочность ирост костей.

Нельзя составить рейтинг эффективности вышеописанных способов— все они работают только всовокупности. Эти простые правила были установлены врачами, аихрезультативность подтверждают положительные отзывы людей. Старайтесь придерживаться каждого указанного выше пункта, ивам удастся сохранить здоровье суставов икостей.

Профилактика илечение болезней суставов

Профилактика болезней суставов заключается впростых правилах: правильное питание, подвижный образ жизни иотказ отвредных привычек. Интересното, что благодаря таким рекомендациям вынетолько позаботитесь освоем опорно-двигательном аппарате, ноивцелом вскоре почувствуете себя лучше.

Можно также использовать специальные аптечные средства для профилактики. Речь идет обальзамах, мазях икремах, которые отпускаются без рецепта врача. Например, гель-бальзам «Чудо-Хаш» защищает хрящевую ткань отразрушения, восстанавливает мышечные ткани, которые были травмированы, снимает болевые симптомы. Это средство можно использовать после интенсивной тренировки вспортзале, чтобы снять напряжение смышц, либо ежедневно вкачестве профилактики заболеваний суставов.

Читайте так же:  Какие продукты восстанавливают хрящевую ткань суставов

Если профилактикой заниматься уже поздно, товрач назначает лечение болезней суставов. Взависимости отстепени ихпрогресса онможет назначить консервативное лечение или оперативное вмешательство. Внекоторых случаях вкачестве вспомогательного метода иногда можно прибегать клечению народными средствами, однако только после консультаций слечащим врачом.

Профилактика суставных заболеваний

Чтобы сохранить суставы здоровыми и не допустить развития заболеваний, следует выполнять простые профилактические рекомендации. Нужно следить за осанкой, контролировать вес, принимать витаминно-минеральные комплексы, укрепляющие кости скелета, правильно питаться и вести активный образ жизни. Это поможет предупредить такие недуги, как артроз, артрит, остеохондроз.

Почему возникают и как распознать болезни суставов?

Чаще всего поражаются суставы верхних и нижних конечностей, позвоночный столб. Наиболее распространенными заболеваниями являются различные виды артритов, артроз, остеохондроз, остеопороз. Возникают недуги под влиянием следующих неблагоприятных факторов:

  • невыявленные или недолеченные травмы;
  • ожирение;
  • недостаток витаминов и микроэлементов, особенно кальция;
  • гиподинамия;
  • неправильный рацион и недостаточное потребление воды;
  • гормональный сбой;
  • системные заболевания;
  • ожирение;
  • вредные привычки;
  • хронические очаги инфекции.

Постоянное чувство усталости ног сигнализирует о развитии артрита.

Суставные заболевания развиваются постепенно и длительное время не дают о себе знать. О том, что болезнь прогрессирует свидетельствуют следующие симптомы:

  • боли в суставах;
  • припухлость;
  • отечность;
  • скованность или ограничение подвижности;
  • головокружение, нарушение слуха и зрения, координации при остеохондрозе;
  • мышечная слабость в пораженной конечности;
  • частые переломы костей при минимальном воздействии на них.

Вернуться к оглавлению

Как предупредить суставные болезни?

Соблюдение осанки

Если профессиональная деятельность связана с длительным пребыванием в сидячем положении, рекомендуется правильно оборудовать рабочее место. Это сбережет осанку и уменьшит нагрузку на суставы и позвоночник. Для профилактики болезней суставов следует придерживаться таких правил:

  • За столом сидеть ровно, расправив плечи, немного приподняв подбородок.
  • Стол должен быть удобным, по росту пользователя.
  • Стул рекомендуется с подлокотниками, чтобы локти не были на весу.
  • Высота стула должна регулироваться.
  • Ноги устойчиво стоять на полу. Если такой возможности нет, то нужно использовать специальную подставку.
  • Под спину можно подкладывать небольшую жесткую подушку.
  • Обязательны перерывы каждый час, во время которых следует разминаться.
  • Гаджеты следует располагать на уровне глаз. Это уменьшит нагрузку на мышцы и позвонки шеи.

Вернуться к оглавлению

Прием витаминов и препаратов

Для профилактики заболеваний суставов рекомендуются комплексы, содержащие кальций, магний, фосфор, витамины D, С, К, В12. Перед применением следует проконсультироваться с врачом, заниматься самолечением запрещено. Витаминные медикаменты не заменяют правильного питания и физической активности. Эффективны следующие препараты:

  • «АртриВит»;
  • «СустаНорм»;
  • «Коллаген Ультра»;
  • «Кальцемин»;
  • «Ортомол Артро плюс»;
  • «Антиоксикапс»;
  • «Доппельгерц актив Глюкозамин+Хондроитин»;
  • «Компливит кальций D3»;
  • «Декамевит»;
  • «Пентовит».

Вернуться к оглавлению

Снижение веса и физическая активность

Малоподвижный образ жизни и гормональные нарушения приводят к ожирению. Избыточная масса тела перегружает кости скелета, хрящи преждевременно истончаются и изнашиваются, особенно в области тазобедренных и коленных суставов. Чтобы снизить вес, рекомендуются следующие посильные занятия спортом:

  • бег;
  • длительные пешие прогулки;
  • приседания;
  • упражнения ножницы и велосипед;
  • наклоны;
  • занятия с палкой или мячом;
  • вращательные движения конечностями;
  • плавание;
  • посильное поднятие тяжестей.

Следует помнить, что результативны только ежедневные физические нагрузки, которые укрепляют суставы и препятствуют лишнему весу.

Соблюдение диеты для профилактики болезней суставов

Чтобы сохранить структуру костей и суставов здоровыми, следует полностью отказаться от алкоголя. Спиртные напитки содержат много калорий, вымывают кальций, ухудшают работу почек, провоцируют ожирение и скопление мочевой кислоты в суставных соединениях. При суставных патологиях запрещена сдобная, жирная, жареная, копченая и маринованная пища. Рекомендуется употреблять не меньше 2-х литров чистой воды в сутки. Следует отдать предпочтение следующим продуктам:

  • нежирному мясу и рыбе;
  • овощам и фруктам;
  • сухофруктам;
  • орехам;
  • макаронам;
  • бобовым;
  • молочным изделиям;
  • нежирным сортам сыра.

Вернуться к оглавлению

Лечение народными методами

Для внутреннего применения

Если заболевание уже есть, то предотвратить его прогрессирование можно следующим способом:

  1. Взять 10—15 г сухих почек березы.
  2. Залить 1 л кипящей воды.
  3. Емкость поставить на слабый огонь и потомить 30 мин.
  4. Снять с плиты и дать настояться.
  5. Принимать по 200 мл 3 раза в сутки.

Для профилактики суставных патологий знахари рекомендуют такое средство:

  1. Взять 200 г очищенных зубчиков чеснока и 500 г ягод клюквы.
  2. Ингредиенты измельчить в однородную массу.
  3. Отставить на сутки.
  4. По истечении срока добавить 1 л жидкого меда и перемешать.
  5. Принимать средство по 10 г 3 раза в день за четверть часа до приема пищи.

Вернуться к оглавлению

Для внешнего применения

Чтобы укрепить суставы и избавиться от боли, для лечения и профилактики недуга целители рекомендуют следующий рецепт:

  1. Ядра каштана конского очистить от шкурки и измельчить.
  2. Залить 0,5 л нашатырного спирта.
  3. Дать настояться 7 дней.
  4. По истечении срока нанести на больной сустав, повязав теплой тканью.
Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для обертываний и компрессов эффективно использовать отвары из травы манжетки, девясила, коры дуба, окопника, сабельника. Полезны для суставов прикладывания свежих листьев лопуха, капусты и манжетки, кашицы из полыни, цветков белой сирени. Знахари советуют компрессы из перетертого сырого картофеля и пюре из отварной фасоли.

Источники


  1. Окороков, А. Н. Лечение болезней внутренних органов. Том 2. Лечение ревматических болезней. Лечение эндокринных болезней. Лечение болезней почек / А. Н. Окороков. — М. : Медицинская литература, 2009. — 608 c.

  2. Трнавски, К. Ревматические болезни. Что о них известно и как с ними жить / К. Трнавски. — М. : Питер Пресс, 2014. — 192 c.

  3. Бартл, Райнер Остеопороз. Профилактика, диагностика, лечение / Райнер Бартл. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 288 c.
  4. Саидов, Ёр Кардиоваскулярная патология при ревматоидном артрите / Ёр Саидов. — Москва: Мир, 2011. — 224 c.
  5. Назаренко, Г. И. Коксартроз / Г. И. Назаренко, В. А. Епифанов, И. Б. Героева. — М. : Медицина, 2009. — 144 c.
Профилактика болей в суставах
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here