Мудры для суставов ног

В статье собрана информация теме: мудры для суставов ног. Мы отобрали и систематизировали открытые данные сети по теме и оформили в удобном для чтения виде.

Bookitut.ru

Проблемы с суставами возникают при многих заболеваниях: ревматизме, ревматоидном артрите, различных нарушениях обмена веществ (подагра) и др. Но какая бы причина ни приводила к поражению суставов, проявления различных болезней очень схожи – в первую очередь, это боли и ограничение движений в суставах. Часто в состоянии покоя данные проблемы незаметны, а проявляются лишь при физической нагрузке.

Для лечения суставов предназначена джойнт-мудра (Joint-Mudra). Сустав на санскрите – «марман», поэтому ее также можно назвать марман-мудрой (Marman-Mudra). Практика этой мудры помогает в решении любых проблем с суставами. Она выравнивает потоки энергии в суставах, поэтому ее нужно применять и для снятия напряжения и усталости в любых суставах (например, в коленных после длительной ходьбы или в локтевых после поднятия тяжестей или долгого неподвижного сидения).

Обратите внимание, что в отличие от многих мудр джойнт-мудра является несимметричной, то есть пальцы на руках складываются по-разному. На правой руке соедините кончики большого и безымянного пальцев, а на левой – кончики большого и среднего пальцев (рис. 64).

Рис. 64. Джойнт-мудра

Эта мудра, как я уже отметила, выполняется при усталости и необходимости разгрузки суставов до 4 раз в день по 15 минут. При хронических заболеваниях суставов ее необходимо делать 6 раз в день по 30 минут. Практику джойнт-мудры хорошо подкрепляет следующая визуализация: представляйте себе картины, в которых в полной мере проявляется ваша подвижность, вы легко владеете своим телом, можно представлять себя танцором, гимнастом и т. д.Конечно, снять тугоподвижность суставов только с помощью мудры весьма сложно. Я бы рекомендовала вам дополнить «лечение» следующим упражнением: лежа на спине, поднимайте вверх руки и ноги, стараясь сохранить тело абсолютно расслабленным. В этом положении медленно вращайте ступнями и кистями в одну и другую сторону, затем вращайте руки и ноги в коленных и локтевых суставах, затем такое же вращение выполняйте в тазобедренных и плечевых суставах. Старайтесь сохранять ровное, спокойное дыхание и ни в коем случае не доводите до появления боли! Помните о принципе ахимсы – ненасилие, в первую очередь, по отношению к себе. Закончите это упражнение так: легко потрясите руками и ногами и несколько минут отдохните в шавасане.

Мудры для суставов ног

Мудра для суставов. Джойнт-мудра

Правая рука: соедините кончики большого и безымянного пальцев.
Левая рука: соедините кончики большого и среднего пальцев.
Представьте себе картины, где вы наслаждаетесь своей подвижностью; легко и свободно двигаете ногами и руками, стопами и ладонями, шеей и затылком. Вы видите себя танцовщицей, спортсменкой или артисткой, и чувствуете, как течет энергия и как поднимается настроение.

Аффирмации: Я наслаждаюсь своей подвижностью, которая возвышает мою душу и возбуждает мой дух.

Выполнять при необходимости или ежедневно 4 раза по 15 минут. В случае болезни эту мудру следует выдерживать ежедневно 6 раз по 30 минут.

Эта мудра выравнивает энергию в суставах, когда после пеших прогулок, прежде всего после долгих спусков с гор, болят колени или когда долго работаешь на компьютере и есть неприятные ощущения в локтях.

Против болей в суставах также помогают многие динамические упражнения йоги. Дополнительно помогают обертывания всякого рода — не позволяйте уговорить себя, что они хронические, что вы будете страдать от этих болей всю оставшуюся жизнь. Делайте что-нибудь против этого! Исцеление может длиться месяцами, но если вы настойчивы, то можете быть уверены в своем успехе! Чудесным упражнением для некоторых суставов является «маленький медведь». Важно, чтобы вы делали круги совершенно расслаблено и очень медленно.

Лягте на спину, слегка подтяните подбородок и обхватите колени руками. Затем выпрямите ноги и руки вертикально вверх.

• Легко потрясите ногами, руками и стопами.

• Вращайте суставами стоп и ладоней.

• Выполните руками и ногами широкие круги, как будто бы вы хотите нарисовать на полу восьмерку.

• Сгибайте и выпрямляйте ноги и руки.

Травой для суставов, будь то человек или животное, с древнейших времен является окопник (Symphytum officinale L.).

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Bookitut.ru

Артрит, артроз

Данные заболевания относятся к разряду хронических и часто возникают на фоне ревматизма. Помощь в таких ситуациях могут оказать следующие мудры.

Сурабхи-мудра (Surabhi-Mudra) – «Корова»

Техника выполнения следующая: мизинец левой руки соприкасается с безымянным пальцем правой руки, таким же образом мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки. Одновременно с этим средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний палец левой руки – с указательным пальцем правой руки. Большие пальцы выпрямлены и расставлены в стороны (рис. 42). С целью лечения мудра практикуется ежедневно до 3 раз, длительность практики – не менее 15 минут. Для усиления лечебного эффекта мудры рекомендуется сочетать ее с диетой, позитивным мышлением, практикой визуализации и медитации.

Рис. 42. Сурабхи-мудра

Сконцентрируйтесь на дыхании, представьте себе, как во время выдоха вы удаляете из себя весь негатив (это может выглядеть как темное облако, удаляемое с выдохом). В этом облаке содержатся и шлаки, выводимые из организма, и плохие мысли. Через несколько дыхательных циклов расширьте свое внимание, на вдохе представьте, как вы вдыхаете дополнительную чистую энергию, которая равномерно распределяется по всему телу и помогает вам избавиться от проблем. Выдыхаемый воздух становится чище с каждым выдохом, проблемы отступают. Дополняйте эту практику необходимыми аффирмациями.

Вайю-мудра (Vayu-Mudra)мудра ветра

Эта мудра на уровне физиологии хорошо очищает кровь от токсинов, нормализует свертывающую систему крови и ее иммунные качества, снимает артритные боли, лечит суставы. Особо можно отметить ее положительное влияние при болезни Паркинсона, ревматизме, радикулите. Снимает тремор (дрожь) конечностей, головы.

С точки зрения аюрведы ее основное действие приходится на ослабление действия «ветра» – воздуха в нашем организме. В аюрведе считается, что многочисленные нарушения типа ревматизма, подагры, дрожи конечностей, головы могут вызываться движением «воздуха, ветра» в различных частях нашего тела.

Читайте так же:  Здоровье лечение суставов

Для выполнения вайю-мудры на обеих руках указательный палец подушечкой укладывается на основание большого пальца, при этом большим пальцем придерживаем указательный в этом положении. Остальные пальцы выпрямлены и расслаблены (рис. 43).

Рис. 43. Вайю-мудра

Мудры для суставов ног

Артроз. Мудры от артроза

Артроз — заболевание возрастное. Когда разрушается хрящ сустава, кости начинают соприкасаться, это лишает человека возможности нормально двигаться. То есть хрящ, разделяющий костные структуры, недостаточно снабжен водой и теряет эластичность, его скользящая способность уменьшается. А раз проблемные зоны недостаточно снабжаются водой, для облегчения болей рекомендуется воспользоваться мудрой «Вода», а также мудрой «Усиливающей энергетический потенциал». Можно выполнять и такую мудру.

Развернитесь лицом на восток. Сделайте глубокий вдох и представьте, что вдыхаете энергию здоровья, а на выдохе направьте ее по энергетическим каналам пальцев рук к тому суставу, который хотите укрепить.
Расположите кисти рук ладонями от себя. Большие пальцы обеих рук соприкасаются, остальные пальцы сплетены в таком порядке: указательный и средний пальцы правой руки лежат на указательном и среднем пальцах левой. Их верхние фаланги спрятаны под безымянным пальцем левой руки. Безымянный палец правой руки поддерживает верхние фаланги указательного и безымянного пальцев левой руки. Мизинец и безымянный палец левой руки постарайтесь скрестить.

Эмоция сама по себе ни о чем не говорит. Эта величина для жизни — чисто условное понятие. Выражение чувств означает лишь то, что вы существуете. Однако беспрестанная привычка негодовать, перечить и выходить из себя рано или поздно приводит к разрушению хрящей суставов.

Суставам рук соответствуют точки на суставах указательных пальцев и мизинцев ног, а суставам ног — точки на суставах средних и безымянных пальцев рук. Если вы будете периодически массировать эти точки, то постепенно перестанете ощущать дискомфорт.

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Мудры для суставов ног

Мудротерапия. Мудры здоровья

О том, как правильно выполнять мудры, а также другие рекомендации и мудры вы найдёте в разделе: Мудры. Йога для пальцев.

Мудры от проблем дыхательных путей и органов слуха:

Респираторная аллергия
Бронхит
Бронхиальная мудра
Бронхиальная астма
Гайморит
Ларингит
Острый отит
Простуда
Тонзиллит
Трахеит
Фарингит

Мудры от проблем с органами зрения

Мудры при нарушении работы нервной системы

Мудры при нарушении работы опорно-двигательного аппарата

Мудры при нарушении работы мочевыделительной системы

Мудры при нарушении работы желудочно-кишечного тракта

Мудры при нарушении работы сердечнососудистой системы

Мудры от проблем с кожей

Мудры от женских заболеваний

Мудры от различных заболеваний

© 2010. Все права защищены.
Публикация материалов сайта разрешена при условии ссылки на Полезное знание

Целительная мудра для суставов

Сегодня хочу предложить вашему вниманию мудру для лечения суставов. При постоянном выполнении мудры можно избавиться от болезней ревматического происхождения, радикулита, артрита, артроза и т.д.

Как выполнять мудру: Все украшения перед работой с мудрой необходимо снять с пальцев и рук, чтобы ничто не препятствовало правильной циркуляции энергии. Желательно, чтобы ногти на руках были аккуратно подстрижены, длинные ногти могут препятствовать упражнению. Выполнять мудру необходимо минимум 15 минут от 1 до 3-х раз в день в зависимости от сложности болезни.

1) Соединяем вместе подушечки мизинца левой руки и безымянного пальца правой руки; 2) Соединяем вместе подушечки мизинца правой руки и безымянного пальца левой руки; 3) Соединяем вместе подушечки среднего пальца левой руки и указательного пальца правой руки; 4) Соединяем вместе подушечки среднего пальца правой руки и указательного пальца левой руки; 5) Большие пальцы свободно выпрямляем.

Возможно, поначалу выполнение данной мудры вызовет у вас затруднение. Однако, при регулярном выполнении, она будет получаться у вас быстрее и приносить желаемый результат — улучшение вашего самочувствия.

В ГАРМОНИИ С СОБОЙ

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра) и мудра для лечения суставов (лечим ревматизм и артроз)

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра) и мудра для лечения суставов (лечим ревматизм и артроз)

Мудра «Корова» (Сурабхи-мудра)

Эта мудра хорошо помогает при артрозе и ревматизме.

Пальцы переплетают следующим образом: безымянным пальцем правой руки нужно касаться мизинца левой руки, а безымянным пальцем левой руки – мизинца правой, указательный палец каждой руки касается среднего пальца другой руки.

Поскольку эти болезни носят, как правило, хронический характер, мудру рекомендуется делать профилактически, не дожидаясь, когда начнутся приступы и боли.

Выполняют мудру 3 раза в день по 15 минут.

Аффирмация при выполнении: все мое существо пронизывает очищающий свет, который сжигает все, что меня угнетает, что причиняет мне боль. От всего сердца я сам (сама) себе желаю ясности духа, чистоте в душе и теле.

Джоинт Мудра (мудра для лечения суставов)

На санскрите сустав называется марман (marman), поэтому эту мудру иногда называют марман-мудрой.

Эта мудра для людей, страдающих артрозами, поскольку она способствует выравниванию внутренней энергии человека в суставах. Ее хорошо применять также для снятия усталости и напряжения в любых суставах. В частности, в коленных после продолжительной ходьбы или в локтевых после длительного неподвижного сидения или поднятия тяжестей. Даже при тяжелых хронических формах артроза можно излечиться или, по крайней мере, добиться значительного улучшения самочувствия. Не ожидайте быстрого выздоровления, оно может длиться месяцами, но если быть последовательным и проявить терпение, результат обязательно будет.

Техника выполнения:

Соединяют кончики большого и безымянного пальцев правой руки и кончики большого и среднего пальцев левой руки.

Выполняют мудру от 4 до 6 раз по 15-30 минут в зависимости от длительности и тяжести заболевания.

Для усиления действия мудры можно дополнительно делать упражнение «маленький медвежонок»,

которое тоже способствует выравниванию в суставах внутренней энергии человека. Для выполнения упражнения нужно лечь на спину , обнять колени руками, потом руки и ноги привести в вертикальное положение, немного потрясти ими, чтобы расслабить Потом начать вращать суставы стоп и ладоней, вращать руки и ноги, как будто рисуете восьмерку. Сгибать и выпрямлять руки и ноги. Все упражнения делать в медленном темпе максимально расслабленно. В конце руки и ноги вытягиваются в исходное положение.

Аффирмация при выполнении: я получаю наслаждение от своей гибкости и подвижности. Я с легкостью принимаю перемены в жизни и новый опыт.

ПРИ БОЛЕЗНИ СУСТАВОВ ПОМОГУТ МУДРЫ

Мудры — это древнеиндийская техника оздоровления с применением особых конфигураций пальцев рук. По мнению восточных целителей, их эффект усиливается при воздействии определённых цветов и запахов. Для профилактики болезней суставов и позвоночника, а так­же для ослабления болей при их обострениях использу­ются мудры Коровы, Ветра и Энергии.

Читайте так же:  Упражнения для больного плечевого сустава

Выполняются мудры утром в положении сидя, стоя, лёжа, обязательно в проветренном помещении. Одежда при этом должна быть лёгкой, обувь лучше снять. Всё внимание должно быть сосредоточено только на своих внутренних ощущениях. Взгляд следует направлять на предмет нуж­ного цвета или, закрыв гла­за, представлять этот цвет. Дыхание свободное, тело не напряжено. Позу держать до появления дискомфорта в пальцах.

— Мудра Коровы. Выполня­ется при радикулите, заболева­ниях суставов, в частности рев­матизме.

Условия: руки располагаются на уровне «пупок — бёдра», лицо повернуто на запад. Соче­таемый цвет — синий. Аромат шалфея усиливает эффект.

Техника: левый мизинец кончиком соединён с правым безымянным пальцем, правый мизинец – с кончиком левого безымянного. Соединить левый средний и правый указательный, правый средний и левый указательный. Большие пальцы максимально оттопырены.

— Мудра ветра. Выполняется при ревматизме, радикулите, судорогах ног, головы, шеи.

Условия: руки на уровне пупка, лицо повёрнуто на запад, цвет – синий. Дыхание — только носом. Аромат — ге­рань.

Техника: кончик указатель­ного пальца согнут и касается подушки большого пальца. Остальные пальцы без напря­жения выпрямлены. Выполнять двумя руками.

— Мудра Энергии. Выполня­ется при заболеваниях позво­ночника, для обезболивания, выведения токсинов из орга­низма.

Условия: руки располагают­ся на уровне солнечного сплетения, лицо смотрит на восток. Вдох носом. Выдох ртом, цвет зелёный. Аромат – герань.

Техника: кончики больших, средних и безымянных пальцев соединены в щепоть. Мизинец и указательный пальцы выпрямлены. Мудра выполняется синхронно двумя руками.

КАК ЛЕЧИТЬ ДИВЕРТИКУЛЁЗ

Дивертикул — мешковидное выпячивание стенки какого-либо трубчатого или полого органа. Более половины людей старше 60 лет страдает от это­го заболевания. Дивертикулёз характеризуется появлением крошечных виноградовидных карманов и мешочков на внешней стенке кишки. Эти «кармашки» видны на рентге­новском снимке, но многие люди никогда не делают сним­ки этой области и не знают, что у них дивертикулёз.

Незначительные дивертику­лы могут протекать бессимп­томно, но при больших дивертикулах, например в пищеводе, ощущается затруднённое про­хождение пищи, рвота, опухоль на шее. При дивертикулёзе мочевого пузыря — затруднённое мочеиспускание и др.

Обычно при обострении дивертикулёза врачи рекоменду­ют делать операцию. В то же время народная медицина пред­лагает ряд рекомендаций для лечения или в крайнем случае значительного облегчения это­го заболевания.

— Увеличить употребление пищевых волокон. Волокна от­рубей наиболее эффективны. Хлеб из муки грубого помола, каши из цельных зёрен являют­ся отличными источниками от­рубей. Можно также посыпать кашу сырыми отрубями,

— Овощи и фрукты—тоже хо­роший источник волокон.

— Следует постепенно увели­чивать потребление пищевых волокон (отрубей, овощей и фрук­тов) в течение 6—8 недель для того, чтобы пищеварительная система привыкла к ним. В пер­вые недели возможно вздутие и накопление газов в кишечнике, но затем всё нормализуется.

— Жидкость — важный союз­ник в борьбе с запорами, кото­рые сопровождают дивертикулёз. Поэтому следует выпивать не менее 6—8 стаканов воды в день.

— Не подавлять позывов к опорожнению кишечника.

— Выполнять физические упражнения, которые придадут тонус ногам, бёдрам, укрепят мышцы прямой кишки. Это так­же поможет движениям кишеч­ника, но не следует слишком напрягаться.

— Не пользоваться свечами. Хотя они и помогают быстро справиться с запором, это не луч­шее средство для стимуляции кишечника. Тем более что орга­низм быстро привыкает к свечам, и их потребуется всё больше.

— Применять эффективные натуральные слабительные средства: чернослив, его сок, травяные чаи.

— Не курить! Это может усу­губить дивертикулёз.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

— Следует хорошо пережёвывать семена. Такая пища, как орехи, семечки и хлопья, содержащие семена и другие жёсткие частицы, может застрять в дивертикулах и вызвать воспаление. А если у кого-то когда — нибудь был острый приступ дивертикулёза, то следует воздержаться от пищи, содержащей семена.

— Не употребляйте алкоголь

— Избегать кофеина! Кофе, шоколад, чай раздражают дивертикулы.

— Взять за правило есть хлеб из муки грубого помола.

— Утолять потребность в сладком фруктовыми десертами: ягодами, бананами, персиками.

— Не очищать кожуру яблок персиков и груш при их запекании.

— Добавлять в пищу сушёные фрукты, изюм, курагу, особенно в холодное время года.

— Заменить говядину на фасоль в запеканках.

— Добавлять ячмень в вегетарианские супы.

ЖЕНСКАЯ ПРОБЛЕМА – КОЛЬПИТ

В период менопаузы, то есть после окончательного прекра­щения менструаций, у женщин может развиться так называе­мый старческий кольпит — воспаление слизистой оболочки влагалища, связанное с ес­тественным угасанием функ­ции яичников. Угасание фун­кции яичников приводит к резкому уменьшению выработки ими гормонов, из-за чего пи­тание слизистой оболочки влагалища нарушается. Она истончается, становится рани­мой, на ней появляются гемор­рагии (кровоизлияния), легко возникают трещины. Кроме того, снижается кислотность влагалищной среды, что со­здаёт благоприятные условия для жизнедеятельности пато­генных микроорганизмов. Всё это способствует развитию воспалительного процесса.

Причиной кольпита может стать несоблюдение правил личной гигиены и нерациональное применение антибиотиков. В редких случаях стар­ческий кольпит связан с инфицированием из других орга­нов. Его могут вызвать, например, кариозные зубы или хронические заболевания ор­ганов дыхания.

При старческом кольпите изменяется слизистая оболоч­ка влагалища: она становит­ся бледно-жёлтой, на её повер­хности появляются геморраги­ческие пятна и различные дефекты, которые могут вызвать рубцовые сращения в сводах влагалища.

Заболевание протекает по-разному: зачастую, так же ост­ро, как у молодых женщин, а иногда настолько незаметно, что его обнаруживает только врач во время, осмотра.

Для острого течения харак­терны гноевидные выделения, иногда с примесью крови, жже­ние, зуд. Не обращать внима­ния на такие симптомы или за­ниматься самолечением ни в коем случае нельзя, потому что кольпит чреват осложнениями и порой весьма серьёзными. Со слизистой оболочки влагали­ща воспалительный процесс может распространиться на мо­чеиспускательный канал (в этом случае учащается и ста­новится болезненным мочеис­пускание), прямую кишку (по­является зуд в области заднего прохода), канал шейки матки, её полость и придатки, что может стать причиной развития эрозии шейки матки, эндомет­рита и даже привести к раку влагалища.

Чтобы не пропустить забо­левание, необходимо хотя бы два раза в год проходить профилактические осмотры у гине­колога. О каких ещё мерах предупреждения развития кольпита стоит сказать? Преж­де всего надо строго придер­живаться правил интимной ги­гиены, чтобы не занести инфек­цию. Кроме того, следует поддерживать нормальное состо­яние слизистой оболочки. Для этого полезно 1— 2 раза в 10 дней спринцеваться настоем ромашки, раствором борной или молочной кислоты либо 0,25 % раствором хлористого цинка, вводить тампоны с ры­бьим жиром или с другими сред­ствами, смягчающими и ув­лажняющими слизистую и улучшающими её питание. Применение других профилак­тических и лечебных средств необходимо согласовывать с гинекологом.

[2]

Параллельно с основным лечением можно применять средства, рекомендуемые народной медициной, которые способствуют уменьшению выделений, снимают боли, улучшают состояние слизис­той оболочки влагалища.

Читайте так же:  Воспаление челюстного сустава лечение

— При остром кольпите. Смешайте 4 части травы души­цы обыкновенной, 6 частей коры дуба черешчатого, 1 часть корней алтея лекар­ственного. 5 ст. ложек смеси залейте 1 л кипятка, настаивай­те 2—3 минуты, процедите. Используйте в тёплом виде для спринцеваний утром и вечером.

— При болях. Смешайте в равных частях траву подо­рожника большого и цветки ромашки аптечной. 2 ст. лож­ки смеси залейте 0,5 л кипят­ка, настаивайте час. Используйте для спринцеваний утром и вечером.

— При болях. Смешайте 5 частей цветков ромашки ап­течной, 2 части цветков мальвы лесной, 3 части листьев шалфея лекарственного, 5 ча­стей листьев грецкого ореха,

2 части коры дуба черешчато­го. 2 ст. ложки смеси залейте 1 л кипятка, кипятите на водя­ной бане 30 минут, остудите, процедите. Используйте для спринцеваний и вагинальных тампонов.

— Смешайте 20 г листьев шалфея лекарственного, 20 г листьев розмарина лекарственного, 40 г коры дуба че­решчатого, 20 г травы тыся­челистника обыкновенного. Залейте 3 л воды и приготовь­те отвар. Используйте для спринцеваний влагалища ут­ром и вечером.

— Смешайте 15 г листьев шалфея лекарственного, 10 г коры дуба черешчатого, 25 г цветков ромашки аптечной, 10 г цветков мальвы лесной. Приготовьте отвар: 2 ст. лож­ки смеси на 1 л воды. Исполь­зуйте для спринцеваний и ва­гинальных тампонов.

Мудры от болей в суставах

Сегодня мы освоим упражнения для поддержания в норме костной системы, снятия суставной и головной болей, улучшения мозгового кровообращения.

Выполняйте мудры лицом на восток в спокойной обстановке и в удобной позе (стоя или сидя). В случае необходимости заниматься этим можно на прогулке, в минуты отдыха на работе, в транспорте.

Мудра Неба

Средние пальцы обеих рук согнуть так, чтобы они прикасались подушечками оснований больших пальцев, а ими прижать согнутые средние пальцы. Остальные пальцы свободно выпрямить.

Рекомендуется при заболеваниях ушей и снижении слуха.

Мудра Окно мудрости

Безымянные пальцы обеих рук согнуть и прижать большими пальцами. Остальные пальцы выпрямить и слегка расставить.

Открывает жизненно важные энергетические центры, активизирует умственные способности, развивает мышление, восстанавливает мозговое кровообращение, лечит склероз сосудов головного мозга.

[3]

Мудра Ветра

Указательные пальцы обеих рук согнуть так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживать средние пальцы, остальные выпрямить и держать свободно.

Устраняет дрожание рук, помогает при радикулитах, головных болях и шейном остеохондрозе.

Мудра Корова

Одновременно соединить друг с другом кончики пальцев обеих рук в следующем порядке: мизинцы с безымянными, а средние с указательными. Большие пальцы расставить.

Оказывает целебное действие при ревматических болях, радикулитах и заболеваниях суставов.

Мудра Зуб дракона

Большие пальцы рук согнуть и прижать к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижать к ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямить и направить вверх.

Укрепляет и поддерживает силу духа, стабилизирует эмоциональное состояние, оказывает успокаивающее действие в стрессовых ситуациях.

Внимание! При появлении неприятных ощущений во время выполнения той или иной мудры упражнение прекратите, немного отдохните и попробуйте другую с подобным действием.

Мудры. Йога для пальцев.

Здоровье, успех, благополучие — все в наших собственных руках, причем в самом прямом смысле этого слова. Начните регулярно выполнять мудры, и вы убедитесь, что это действительно так.

[1]

Мудра дарующая радость

Искусство мудр — йоги для пальцев — возникло более двух тысячелетий назад. Еще древние индийцы заметили, что различные положения пальцев рук способны привлекать и усиливать определенные энергетические потоки из Космоса: любви, здоровья, достатка, везения – и в конечном итоге менять судьбу в лучшую сторону. Кстати, с санскрита «мудра» переводится как «дарующая радость».

Связь с космосом

Почему нас подводит здоровье, преследуют неудачи, рушатся планы? Из-за нехватки энергии или блокировки биоэнергетических потоков в теле. Человек не может «подзаряжаться» только за счет пищи: ему необходима постоянная подпитка из Космоса, с которым он связан с момента зачатия и до своего последнего вздоха. Но в силу различных причин — стрессов, негативных эмоций, плохой наследственности, неблагоприятной экологической или социальной обстановки, деструктивных внутренних установок и прочего – связь с Космосом нарушается. Мы начинаем болеть, на нас обрушиваются неприятности и проблемы. Восстановить эту связь и помогают мудры.

Правила выполнения мудр

На пальцах и ладонях находится множество активных точек, через которые организм получает космическую энергию и распределяет ее по внутренним энергетическим каналам, питающим разные органы и системы.

Перед тем как приступать к йоге для пальцев, активные точки надо «открыть». Для этого расположите кисти на уровне солнечного сплетения и хорошенько потрите ладони друг о друга. Затем мысленно попросите прощения у всех, кого вы обидели, и простите своих обидчиков — это уберет блоки не пути космических энергий.

Мудры можно выполнять в любом положении; стоя, сидя, лежа, даже во время ходьбы. При этом вы не должны быть напряжены или скованны. В положении сидя следите за тем, чтобы ноги не скрещивались между собой.

При выполнении мудр надавливание пальцев на ладони и друг на друга не должно быть слишком сильным. Просто почувствуйте тепло — этого достаточно. Украшения (кольца, браслеты) нужно снять: они мешают движению потоков энергии. Локти приподнимите и немного отведите в стороны. Спину держите прямой.

Каждая мудра выполняется не менее 45 минут в день (больше — можно), но при необходимости допускается разбить практику на 4-5 частей.

Лучше всего мудры «работают», если человек находится в спокойной обстановке и позитивно настроен. Необходимо выбросить из головы все посторонние мысли и отбросить негативные эмоции. Очень важно чувствовать, что ваши тело и ум — единое целое.

Читайте так же:  Эффективные упражнения для суставов

После выполнения мудр мысленно поблагодарите Космос (если вы человек верующий, то Бога) за помощь.

Когда ждать результата?

Материальный мир чрезвычайно инертен, ему требуется время на перестройку. А потому вам придется запастись терпением и наст

ойчивостью. Не ждите моментальных результатов и чудес, настройтесь на регулярную практику. Проблемы в вашей жизни возникли не в один день, и уходить они будут тоже постепенно.

Сначала вы начнете замечать, что улучшилось ваше внутреннее состояние, отношение к себе и окружающему миру, успокоился ум, очистилось сознание. Затем перемены произойдут на телесном уровне — наладится здоровье, появится больше сил. Многие болезни тала (до 90%!) связаны именно с проблемным, неспокойным умом, который не может контролировать разрушительные для здоровья отрицательные эмоции. Х

отя есть мудры, которые почти сразу действуют на уровне физического тела — например, снимают болевой синдром или частое сердцебиение.

На третьем этапе начнутся позитивные изменения в жизни. Если будете упорно продолжать практику, не сойдете с дистанции, разочаровавшись из-за отсутствия быстрых результатов, это произойдет непременно. Наверняка вам захочется охватить сразу все стороны своей жизни и освоить несколько мудр. Но для получения реального результата правильнее будет выбрать одну, максимум две мудры и выполнять их старательно и осознанно, не объединяя в один сеанс. В экстренных случаях (например, если вы испытали эмоциональное потрясение) начинайте выполнять мудры для обретения внутреннего спокойствия. Пока ум мечется в страстях, процесс оздоровления вашей судьбы будет стоять на месте.

Мудр очень много, для избавления от самых разных проблем и болезней. Приведем лишь самые важные.

Мудра для привлечения любви и избавления отболи

Пробуждает любовь к миру, к себе, окружающим. Гармонизирует отношения с людьми, улучшает взаимопонимание с близким человеком или мужем (женой). Приближает встречу со своей половинкой, если вы пока ее не нашли.

Эта же мудра оказывает противоболевой эффект, дает вывести из организма шлаки и токсины.

Мудра для привлечения успеха

Пробуждает внутренние силы, дает энергию для скорейшего претворения в жизнь намеченных планов. Во время выполнения мудры представляйте себе, что ваша мечта уже воплотилась в реальность.

Сначала поверните кисти ладонями вниз и соедините указательные пальцы так, чтобы согнутые большие оказались сверху не видны. Останьтесь в этом положении на пару секунд. А теперь переверните руки ладонями кверху, соединив мизинцы и ребра ладоней, — и снова зафиксируйте положение рук на пару секунд. Затем вновь поверните кисти ладонями вниз, и так несколько раз.

Мудра для усиления сексуальности

Восстановит работу репродуктивной системы, в том числе половых желез, повышает сексуальную привлекательность и чувственность.

Скрестите пальцы обеих рук таким образом, чтобы большой палеи левой руки был поверх большого пальца правой. Зафиксируйте положение на пару секунд. Затем смените пальцы — большой палец правой руки должен лежать на большом пальце левой. Через пару секунд снова смените пальцы, и так несколько раз.

Мудра для повышения энергетического потенциала

Эта мудра универсальна: она повышает общую энергетику, убирает блокировку энергетических потоков в организме, увеличивает работоспособность и повышает тонус. Кроме того, благотворно действует на зрение, дает отдых глазам.

Мудра при стрессах

Восстанавливает работу нервной системы и психики при стрессах, помогает обрести контроль над эмоциями.

Мудра для избавления от проблем

Мудра помогает найти способы и силы для преодоления жизненных неурядиц и избавления от материальных проблем. Выполняется обеими руками одновременно.

Мудра при депрессии и тревоге

Избавляет от негативных эмоций, снижает уровень тревожности, снимает депрессию, улучшает память и работу мозга. Также помогает снизить кровяное давление, спасает от проблем со сном. Пробуждает творческое начало.

Мудра для защиты от напастей

Помогает защититься от любых негативных воздействий, агрессии, энергетических вампиров. Закройте глаза и представьте, что вы находитесь под надежной защитой и вам ничто не угрожает.

Мудра для благополучия в жизни

По форме такое положение рук напоминает чашу и символизирует жизненное благополучие и достаток. Также эта мудра улучшает пищеварение, помогает избавиться от застойных явлений в организме.

Мудра для привлечения достатка

Помогает получить стабильный доход, регулярное поступление денег. Если вы никак не можете найти постоянную работу, каждый день выполняйте эту мудру.

Руки нужно держать на уровне солнечного сплетения, ладонями вниз и навстречу друг другу. Большие пальцы прижаты к ладоням и спрятаны под указательными и средними пальцами.

Мудра при проблемах с сердцем

А эта мудра способна спасти жизнь вам или вашим близким при сердечном приступе. Помогает она и при сильном сердцебиении.

Что делать, если болят колени?

Тема очередной публикации в рубрике «Наше здоровье» выбрана не случайно. Когда сегодня я иду по городу, могу практически безошибочно вычислить тех, у кого болят колени. Возможно, потому, что сама раньше часто страдала от этих болей. Но, обращаться в поликлинику за такими, казалось бы, пустяками, всегда не хотелось, да и сейчас не хочется. Но, никакая проблема сама по себе не решается, как не проходит само по себе и любое заболевание, если им серьезно не заниматься.

Конечно, без медицинского образования трудно правильно поставить диагноз и назвать болезнь, которая выматывает тебя до такой степени, что жить тошно становится. Но, помочь себе, при огромном желании, можно и нужно.

Естественно, первое, что мы все делаем, когда нас «припекает» боль в коленках, идем в поликлинику. Нам выписывают рецепты и мы на приличную сумму покупаем лекарства, мази, ампулы, одноразовые шприцы…

Рьяно беремся за свое лечение. Ходим на физпроцедуры, пьем таблетки, мажем коленки разными притирками, нам делают множество уколов… Проходит время, а проблема не исчезает, иногда только больше обостряется. Особенно, если вы склонны к лекарственной аллергии. Да и таких денег, чтобы купить все, что советуют врачи, просто нет.

Хотя, по привычке, начинаем спрашивать у друзей, знакомых, соседей, как они с такой болью справляются. Заходим в интернет, а там советов — глаза разбегаются. Платные и бесплатные, толковые и не очень. Их так много, что не просмотреть все даже за несколько лет. А знания нужны сегодня, чтобы себе помочь.

Почему я так детально об этом рассказываю? Потому, что, как говорил академик Амосов, врач может помочь больному человеку избавиться от своего заболевания, но быть здоровым сможет только сам человек, работая над собой.

Читайте так же:  Умеренный синовит коленного сустава лечение

Мои многомесячные поиски решения проблемы с болями в коленках, увенчались успехом. И для этого не пришлось покупать горы лекарств, таблеток, мазей, делать компрессы. Наверное, очень хотелось помочь себе. Делюсь приобретенным опытом с вами, мои дорогие читатели.

  • Первое, что я сделала, и это была моя ошибка, обратилась к костоправу-самоучке. Тогда еще во мне была сильна вера в то, что нам может кто-нибудь помочь. Он мне так «помог», что долгие годы даже просто присесть стало для меня недостижимым подвигом. Гораздо позже, когда увидела некоторых экстрасенсов и костоправов в поликлинике с простудой, ангиной, поняла — мы можем и должны себе помогать сами, ни на кого не надеясь. Было бы желание!
  • Второе — это нашла видео очень интересного, а главное короткого, самомассажа коленного сустава. Начала его за тренером повторять. Появились первые, еще очень слабенькие результаты.
  • Третье — увидела в интернете видео с советами потомственного врача-костоправа Виталия Демьяновича Гитта. Видео называется — микродвижения. То, что рассказывал этот профессионал, потрясло меня до глубины души. А главное, он подтвердил мою мысль о том, что для самоисцеления совсем не надо «кучи» денег и лекарств. Надо просто заниматься собой. Не хочу пересказывать его советы, даю ссылку на его сайт, где можно посмотреть видео.
  • Четвертое, дополнительно начала делать свои любимые мудры. Их не надо «носить» с собой, можно делать везде, где есть возможность и желание, нельзя делать (особенно вначале) более 15 минут, а побочный эффект от них — исцеление ряда других заболеваний.

Целительные мудры:

Surabhi-Mudra (Сурабхи-Мудра)

Мудра «Корова».

При помощи этой мудры можно успешно лечить разного рода недуги ревматического происхождения, воспаление суставов, радикулит, артроз, артрит.

Техника выполнения: Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.

При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение практиковать ежедневно 3 раза по несколько минут.

При лечении ревматизма, радикулита, артроза использовать Мудру длительное время сочетая ее с легким питанием и позитивными мыслями.

Vayu-Mudra (Вайю-Мудра)

Мудра Ветра.

Вайю-Мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Улучшает газообразование, облегчает боль в шее, спине.

Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела. Аюрведическая медицина исходит из того, что разного вида «ветра», находящиеся в теле, могут вызывать многочисленные нарушения, в том числе подагру, ревматизм, ишиас, вздутия, дрожь рук, шеи, головы.

Техника выполнения: (обе руки) Указательный палец укладывайте так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца и касался его. Большим пальцем слегка придерживайте указательный палец в этом положении, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.

Как лечение ежедневно 3 раза по несколько минут до выздоровления.

При своевременном применении этой Мудры улучшения наступают очень быстро.

Apan-Mudra (Апан-Мдра)

Мудра Энергии.

Основное назначение этой мудры — удаление шлаков и ядовитых веществ из тела и мочи. Может обезболивать. Поможет при пищевых и любых других отравлениях. Также устраняет проблемы в случае нарушений мочевыводящей системы и позвоночника. Облегчает похмелье.

Техника выполнения: (обе руки) Соедините подушечки среднего, безымянного и большого пальцев, остальные — свободно выпрямлены.

Как лечение ежедневно 3 раза по несколько минут до выздоровления.

При своевременном применении этой Мудры улучшения наступают очень быстро.

Joint-Mudra (Джойнт Мудра)

Мудра для лечения суставов.

Сустав на санскрите марман (marman), поэтому эту Мудру можно назвать Марман (marman)-Мудрой.

Мудра необходима для решения любых проблем с суставами. Она гармонизирует энергию в суставах, поэтому ее нужно применять и для снятия напряжения и усталости в любых суставах, например, в коленных — после длительной ходьбы или в локтевых — после поднятия тяжестей или долгого неподвижного сидения.

Техника выполнения: Правая рука — соедините большой палец с безымянным, левая рука — соедините большой палец со средним.

Shivalinga-Mudra (Шивалинга-Мудра)

Мудра, заряжающая энергией.

Можно использовать при усталости, неудовлетворенности, вялости и депрессии из-за нервного напряжения и постоянной нагрузки.

Она может применяться для облегчения любого ожидания. Эта Мудра ускоряет процесс выздоровления, безразлично, чем Вы болеете. В отношении излечения имеется гораздо больше чудес, чем мы думаем. Знайте об этом, если Вы нуждаетесь в излечении.

Техника выполнения: Поставьте правую руку, слегка сжатую в кулак, с большим пальцем, направленным вверх, на ладонь левой руки, сложенной в форме чаши. Пальцы левой руки держите вместе. Расположите руки на уровне живота, а локти отведите в стороны и немного вперед. При необходимости так часто, как требуется или хочется, или 2 раза в день по 4 минуты.

Видео удалено.
Видео (кликните для воспроизведения).

Заканчивая публикацию материала о том, что нужно делать, если болят колени, хочу пожелать вам всем одного — исцеляйтесь и будьте здоровы.

Источники


  1. Доктор Боль в руках. Пособие для больных. Артрозы, артриты, воспаление сухожилий, онемение рук, шейный радикулит и другие заболевания / Доктор, Евдокименко. — М. : Столица-Принт, 2005. — 256 c.

  2. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. — М. : АСТ, Астрель, 2006. — 231 c.

  3. Справочник по ревматологии. — М. : Медицина, 2009. — 256 c.
  4. Н. Мазнев Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 512 c.
  5. Бартл, Райнер Остеопороз. Профилактика, диагностика, лечение / Райнер Бартл. — М. : ГЭОТАР-Медиа, 2012. — 288 c.
Мудры для суставов ног
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here